CORONAVÍRUS: Nutricionista da Secretaria de Saúde de Gravatá dá dicas para melhorar a imunidade

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A profissional de saúde destaca que não é necessário fazer dietas restritivas e exageradas

Imagem: Divulgação / SECOM

Mais Agreste, com SECOM

O combate ao coronavírus COVID-19 requer outros fatores que vão além da quarentena e das medidas de higiene. Através disso, a nutricionista da rede municipal de Gravatá, Taysa Correia, disponibilizou algumas dicas de alimentação saudável e cuidados com a saúde para reforçar a imunidade da população.

“Existe uma série de ações que podem auxiliar no sistema de defesa do organismo das pessoas, a principal delas é optar por alimentação natural no lugar dos industrializados. É importante que seja realizada uma alimentação balanceada, sem dietas restritivas e sem exageros, porque isso pode desequilibrar os nutrientes que nosso corpo precisa. Não existe dieta milagrosa para se livrar do vírus, mas a alimentação saudável vai manter nossa imunidade mais alta”, destacou.

A profissional de saúde elenca algumas das ações que ajudam no reforço ao sistema imunológico. Confira baixo:

  • Consuma frutas e vegetais em boa quantidade;
  • Evite dietas muito restritas neste momento;
  • Hidrate-se e durma bem;
  • Evite o estresse e o consumo de bebidas alcoólicas em excesso (podem fragilizar o sistema imune);
  • Alimentos que, se não fazem parte da sua rotina, vale à pena você incluir: cúrcuma, alho, cebola, própolis, vegetais verdes escuros, castanhas, acerola, laranja, kiwi, limão, frutas vermelhas, gengibre, romã;
  • Caso sua vitamina D esteja baixa, pode ser uma boa hora para começar a suplementar. Verifique a necessidade com o profissional que te acompanha;
  • Evite açúcares e alimentos industrializados.

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