Beverages rich in caffeine combat energy lack, but bring risks: know the best option – taurine or caffeine? Sistema nervous central, cafeína, estímulo, sensoriais, cansaço, fadiga, açúcares, edulcorantes, conservadores, corantes, alto risco, pressão arterial, cardíacos, concentração, problemas.
Para os momentos em que a energia está baixa e o sono bate à porta, nada como uma bebida energética para dar aquela animada e seguir em frente. O bom e velho cafezinho já é um clássico e um grande companheiro quando a energia está em falta. Contudo, os energéticos têm conquistado cada vez mais espaço no gosto dos brasileiros, oferecendo sabores únicos e sendo uma opção que também refresca.
Além disso, os energéticos são conhecidos por conterem cafeína e outros energizantes naturais, proporcionando um impulso extra para encarar a rotina diária. Com opções que vão desde os mais intensos até os mais refrescantes, essas bebidas se tornaram uma escolha popular para quem busca uma dose extra de energia durante o dia.
Energia e Bebidas: Escolha a Opção Certa para seu Dia a Dia
Você já se perguntou qual bebida é a melhor opção para obter energia ao longo do dia? O café, conhecido por ser rico em cafeína, é uma escolha popular. A cafeína é uma substância estimulante que atua no sistema nervoso central, como mencionado por Angélica Grecco, nutricionista da clínica Eduardo Grecco. Ela explica que a cafeína pode acelerar o organismo, proporcionando mais disposição e reduzindo a sonolência. Além disso, em algumas pessoas, a cafeína pode melhorar o foco e a concentração.
Por outro lado, as bebidas energéticas contêm cafeína e taurina em sua composição. Essas duas substâncias também estimulam o sistema nervoso central, mas devido à sua alta concentração, elas podem agir de maneira mais intensa nos estímulos sensoriais de cansaço e fadiga, como ressalta a especialista.
É importante ressaltar que o café é considerado a opção mais saudável para quem busca uma dose extra de energia. Grecco destaca que o café é mais saudável devido à menor quantidade de cafeína, sendo uma opção mais natural e fisiológica, sem a presença de açúcares, edulcorantes, conservantes e corantes.
No entanto, é essencial consumir essas bebidas com moderação. O consumo excessivo de café pode levar a problemas como insônia, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e distúrbios gastrointestinais. Já os energéticos, devido às altas concentrações de cafeína, taurina, açúcares, conservantes e corantes, podem acarretar em complicações cardíacas e aumento da pressão arterial.
Portanto, ao escolher sua fonte de energia, leve em consideração os benefícios e os possíveis riscos associados a cada opção. Mantenha o equilíbrio e a moderação para desfrutar de uma dose saudável de energia ao longo do dia.
Fonte: @ Minha Vida
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