Descubra o código secreto para uma comunicação não verbal equilibrada em diversas situações da vida.
Você já teve contato com a regra 7-38-55? Essa regra, que se assemelha a um enigma a ser decifrado, aborda a importância da inteligência emocional ao lidar com as emoções de forma mais equilibrada e consciente: controlando a comunicação não verbal.
Desenvolver a inteligência emocional é fundamental para aprimorar a habilidade emocional e a competência emocional no dia a dia. Através da inteligência afetiva, é possível compreender e gerenciar as emoções de maneira mais eficaz, promovendo relacionamentos saudáveis e uma melhor qualidade de vida.
Entrevista com a psicopedagoga Fabíola Nascimento sobre Inteligência Emocional
Para compreender de forma mais ampla sobre essa regra e sua aplicação no cotidiano, tivemos o privilégio de conversar com a psicopedagoga Fabíola Nascimento, que compartilhou conosco todos os detalhes relevantes sobre o tema e elucidou como a inteligência emocional pode revolucionar a maneira como lidamos com nossos sentimentos. Acompanhe!
O que é a regra 7-38-55?
Essa regra, concebida por Albert Mehrabian, renomado Professor Emérito de Psicologia na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, destaca a importância da comunicação não verbal, ou seja, aquilo que o corpo transmite durante a interação. Segundo essa premissa, apenas 7% da comunicação é representada pelas palavras, enquanto 38% é atribuído ao tom de voz (incluindo velocidade e volume) e expressivos 55% são correspondentes à linguagem corporal, englobando movimentos, expressões faciais e contato visual.
No entanto, é crucial salientar, conforme ressaltado por Fabíola, que a interpretação desse estudo deve ser realizada com cautela, especialmente quando se trata de expressar nossas emoções. A falta de congruência entre a comunicação verbal e não verbal pode impactar significativamente na percepção da mensagem.
A Importância da Inteligência Emocional na Comunicação
A especialista exemplifica essa situação de forma prática: quando uma criança comete uma travessura, porém de maneira divertida, e o adulto a repreende com um sorriso ou uma expressão descontraída, a criança tende a repetir o comportamento, uma vez que a comunicação não verbal foi mais persuasiva do que a verbal. Da mesma forma, ao compartilhar uma boa nova com um amigo que demonstra felicidade verbalmente, mas não reflete isso em sua linguagem corporal, percebemos a falta de autenticidade na resposta.
Aplicação da Regra 7-38-55 na Vida Cotidiana
A comunicação não verbal exerce uma influência significativa em nossas interações interpessoais e pode ser integrada em diversas esferas de nossa existência, como aponta a psicopedagoga. A habilidade emocional de compreender e utilizar a inteligência afetiva é fundamental para estabelecer empatia, conexão, acolhimento e aceitação.
Ações simples, como manter contato visual, assentir com a cabeça, sorrir e manter uma postura corporal relaxada, promovem proximidade e sensação de segurança. Fabíola destaca a relevância dessa competência emocional não apenas nas relações familiares, mas também no ambiente escolar, onde a aplicação desses princípios pode contribuir significativamente para o desenvolvimento saudável das crianças.
Portanto, a inteligência emocional, aliada à compreensão do código da comunicação não verbal, revela-se como um método equilibrado e eficaz para aprimorar a qualidade de nossas interações e fortalecer os laços afetivos em nossa vida.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo