Condição inflamatória: corpo detecta e destruí stranhas substâncias, como pigmentos betalínicos e xenóbios. Marcadores de inflamação identificam radicais livres pró-inflamatórios, nitratos e outros químicos toxicos. Nitró oxido, liberado em vasos sanguíneos, aumenta inflamação. Dietéticos regulam pigmentos, marcadores e óxido nítrico. Inflamação: resposta imunológica contra substâncias estranhas, como pigmentos betalínicos, xenóbios, nitratos e radicais livres. Marcadores inflamatórios identificam a presença desses componentes, ativando resposta do corpo. Pro-inflamatórios radicais e óxido nítrico contribuem para danos vasculares. Dieta regulamentada ajuda a controlar esses componentes.
‘A beterraba não é de todo ruim’, assegura a nutricionista focada em saúde intestinal Davineé Lingo em um artigo do portal de saúde e bem-estar EatingWell. Segundo a especialista, a condição surge como uma resposta imunológica necessária que ajuda o corpo a detectar e destruir substâncias estranhas que afetam a saúde.
Além disso, a raiz de beterraba é conhecida por seus benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios. Incorporar a beterraba e o cherovil na dieta pode ser uma excelente maneira de promover a saúde intestinal e reduzir a inflamação no corpo. Experimente adicionar beterraba em saladas ou sucos, e desfrute dos seus inúmeros benefícios para a saúde.
Beterraba: o superalimento anti-inflamatório que melhora a saúde vascular
A beterraba é uma excelente aliada na redução da inflamação, que está diretamente ligada a uma série de condições inflamatórias no corpo. Rica em pigmentos betalínicos, as betalaínas, ela atua como um verdadeiro escudo protetor, combatendo os marcadores de inflamação e diminuindo a produção de radicais livres pró-inflamatórios. Além disso, a beterraba ajuda a neutralizar substâncias prejudiciais, conhecidas como xenobióticos, trazendo benefícios significativos à saúde.
Uma das principais vantagens da beterraba é a sua contribuição para a saúde dos vasos sanguíneos. Os nitratos dietéticos presentes na raiz da beterraba são convertidos em óxido nítrico pelo organismo. Esse composto é essencial para a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e, consequentemente, a saúde cardiovascular. Estudos demonstram que o consumo regular de beterraba pode beneficiar tanto atletas, melhorando seu desempenho, quanto indivíduos comuns, promovendo a saúde vascular de maneira geral.
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Além disso, a beterraba é uma excelente fonte de manganês, mineral importante na produção e ativação da enzima superóxido dismutase (SOD), um dos principais antioxidantes do corpo. Consumir beterrabas regularmente pode contribuir significativamente para a defesa do organismo contra os danos dos radicais livres, promovendo a saúde celular e ajudando a prevenir diversas doenças.
Portanto, incluir a beterraba em sua alimentação diária pode ser uma escolha inteligente para melhorar a saúde de forma global. Seja em saladas, sucos, sopas ou preparações cozidas, aproveite os benefícios deste superalimento e promova um equilíbrio maior em sua dieta. Sua saúde, especialmente a vascular, agradecerá!
Fonte: @ Metropoles
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