Leve em conta forma, tecido e amortecimento ao escolher o tênis certo. Redes sociais mostram influenciadores de equipamentos que visam manter o conforto.
A prática de caminhar, assim como a de correr, é excelente para manter a saúde em dia. Por isso, tem se tornado cada vez mais popular entre os brasileiros, especialmente nas redes sociais, onde influenciadores compartilham suas rotinas de exercícios e os equipamentos utilizados, como os tênis e demais acessórios que ajudam a aprimorar o desempenho durante a prática esportiva.
Além dos tênis, outro calçado essencial para quem pratica atividades físicas é o tênis de corrida, que proporciona conforto e suporte aos pés durante os treinos. Investir em um bom par de tênis ou outro tipo de calçado adequado pode fazer toda a diferença na performance e na prevenção de lesões ao praticar exercícios regularmente.
Como escolher o tênis certo para caminhar
Para começar a caminhar, é essencial escolher o tênis certo que atenda às suas necessidades. Existem diversos pontos a serem considerados, como amortecimento, tecido, palmilha e formato do calçado. Um tênis de caminhada adequado deve oferecer amortecimento e estabilidade para suportar seu peso, acompanhar sua pisada e manter o equilíbrio, além de amortecer o impacto do pé em diferentes tipos de terreno.
Amortecimento e estabilidade no tênis
O tênis ideal para caminhada deve possuir amortecimento eficaz para garantir o conforto e a saúde dos pés. Solados feitos de borracha, gel ou EVA distribuem o peso do corpo de forma equilibrada, auxiliando nas pisadas e evitando desconfortos durante o exercício.
Respirabilidade do tecido
Durante a prática de atividades físicas, é comum transpirar, o que ressalta a importância de escolher um tênis com tecido respirável. Isso garante a ventilação adequada dos pés, evitando o acúmulo de suor, fungos e odores indesejados, mantendo seus pés secos e saudáveis.
Tamanho do tênis e conforto
O tamanho do tênis é crucial para o conforto durante a caminhada. Certifique-se de que ele não seja nem muito grande, para evitar espaços vazios, nem muito apertado, permitindo espaço para a movimentação dos pés. Durante o exercício, os pés podem inchar um pouco, portanto, é recomendável manter uma distância adequada entre os dedos e o bico do calçado.
Cinco opções de tênis para caminhada
1. Tênis Asics Gel-challenger: Indicado para esportes ao ar livre e caminhadas, oferece estabilidade e amortecimento. Disponível na Amazon por R$ 599,53.
2. Tênis Fila Racer Spider: Combina maciez e amortecimento, ideal para caminhadas e corridas leves. Encontre na Amazon por R$ 339,90.
3. Tênis Olympikus Ultraleve: Com tecido respirável, promove ventilação e é indicado para treinos leves a moderados. Disponível na Amazon por R$ 229,99.
4. Tênis Adidas Response Runner Core: Focado em caminhadas e treinos, oferece amortecimento e respirabilidade. Encontre na Amazon por R$ 335,77.
5. Nike Downshifter: Confortável e macio, ideal para suas caminhadas.
Fonte: @ Minha Vida
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