Amor: Acampar junto com a amada melhora a qualidade do sono, aumenta chances de maior felicidade geral. Contacto físico afeta níveis de hormônio de amor (oxitocina) no sangue, formação de laços e confiança. Porém, riscos existem, como apneia durante o sonho.
Antes de procurar medicamentos para dormir, lembre-se de que a chave para noites tranquilas pode estar bem pertinho de você. Uma pesquisa conduzida por especialistas da Universidade de São Paulo (Brasil) revelou que uma prática simples e reconfortante pode trazer benefícios significativos para o seu descanso: dormir juntos.
Além disso, descobriu-se que dormir ao lado de alguém que nos faz bem pode aumentar a sensação de segurança e conforto, contribuindo para um sono mais reparador. Portanto, não subestime o poder de dormir amado e aproveite os benefícios que essa prática pode trazer para a sua saúde e bem-estar.
Benefícios de Dormir Juntos para a Qualidade do Sono
Segundo a pesquisa, adormecer com a pessoa amada faz com que as pessoas tenham um sono de maior qualidade se comparadas com aquelas que dormem sozinhas. Essas pessoas: Tiveram menos risco de insônia, menor fadiga, menores chances de apneia, dormiram por mais tempo, e pegaram no sono mais rápido. Além disso, outros efeitos benéficos foram observados para a saúde geral, incluindo a diminuição das sensações de depressão, ansiedade, estresse, e maior felicidade geral nos relacionamentos.
Estudo sobre Dormir ao Lado de Alguém Amado
Apesar dos benefícios relatados pela pesquisa em se dormir com um parceiro, apresentada na Academia Americana de Medicina do Sono e da Sociedade de Pesquisa do Sono, nos Estados Unidos, outras formas não se mostraram tão benéficas assim. O estudo, focado em dados de cerca de 1.000 adultos que vivem no sudeste da Pensilvânia, descobriu que aqueles que frequentemente partilhavam a cama com uma criança relataram maiores níveis de insônia, menos controle sobre o sono e pareciam ter um maior risco de apneia.
Benefícios do Contato para a Formação de Laços e Qualidade do Sono
Por que dormir perto de quem se ama é bom para o sono? A pesquisa é limitada e não indica uma conclusão dos mecanismos que causam esses benefícios relatados. Porém, algumas explicações podem ser obtidas por meio da análise do que essa relação significa para o conforto e para a liberação de hormônios importantes no corpo. A ciência já sabe que quando estamos próximos da pessoa amada o corpo libera substâncias que promovem relaxamento, bem-estar e sono. A ocitocina, por exemplo, conhecida como o ‘hormônio do amor’, tem um papel importante nesse caso. A ocitocina age como um neurotransmissor, regulando comportamento de interação social, sendo por isso também conhecida como o ‘hormônio do amor’. Estudos evolucionários mais recentes indicam a atividade da ocitocina na formação dos laços de afeto entre mães e filhos e também nas relações amorosas. Quanto mais alto os níveis do hormônio no sangue, maior é a sensação de bem-estar e felicidade. Isso pode favorecer um sono mais tranquilo e relaxante. O cérebro libera ocitocina quando existe o contato de pele entre seres humanos e também quando existe a formação de uma relação de confiança entre os indivíduos. Além da ocitocina, substâncias como serotonina e dopamina podem estar relacionadas. A primeira é um neurotransmissor associado à felicidade e ao bem-estar, o que ajuda a nos sentirmos mais estáveis no relacionamento. Já a segunda ajuda na sensação de recompensa e prazer – e sua presença é notável na companhia da pessoa amada.
Fonte: @ Minha Vida
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