Estudo revelou que um estilo de vida ativo e saudável pode associar-se à longevidade, mesmo para aqueles com risco genético alto. Poligênico risco, pontuação de risco, princípio de vida saudável/não saudável influenciam individuos com risco genético.
Mesmo que sua genética aumente o risco de morte precoce, um estilo de vida saudável poderia ajudá-lo significativamente a combatê-lo, segundo uma nova pesquisa. Esse risco poderia ser reduzido em cerca de 62% em indivíduos com predisposição genética, afirmou o autor principal, Dr. Xue Li, decano da Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejian na China.
Além disso, investir em um estilo de vida saudável não traz benefícios apenas para a longevidade, mas também para a saúde no dia a dia. Manter uma rotina equilibrada, com alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas, contribui não apenas para viver mais, mas para viver de forma mais ativa e plena. A escolha por um estilo de vida ativo e saudável está diretamente ligada a uma melhor qualidade de vida e bem-estar geral.
Estudo destaca a importância do estilo de vida saudável na redução do risco de morte prematura
Um estudo recente publicado no jornal BMJ Evidence Based Medicine abordou a conexão entre estilo de vida saudável, genética e longevidade. Com uma amostra de mais de 350.000 pessoas, os pesquisadores analisaram dados genéticos, histórico de doenças e comportamentos de saúde para entender como esses fatores influenciam a duração da vida.
Os participantes receberam uma pontuação de risco poligênico, que reflete a influência de múltiplos genes na longevidade. Além disso, foram avaliados quanto à adesão a princípios de um estilo de vida saudável. Durante um acompanhamento médio de 13 anos, os resultados mostraram que indivíduos com estilo de vida não saudável tinham 78% mais chances de morrer prematuramente, independentemente de seus riscos genéticos.
Segundo o estudo, seguir um estilo de vida saudável pode compensar parcialmente os efeitos de genes que predisponham a uma vida mais curta. Indivíduos com risco genético poderiam ganhar até 5,5 anos de vida extra ao adotar hábitos saudáveis, como não fumar, praticar atividade física regular, dormir adequadamente e manter uma dieta equilibrada.
Benefícios de um estilo de vida saudável na longevidade
O estudo identificou que a combinação de não fumar, ter atividade física regular, dormir de sete a oito horas por noite e seguir uma dieta saudável foram os fatores que mais impactaram na redução do risco de morte prematura. Esses comportamentos foram associados a uma melhora significativa na expectativa de vida.
A análise também ressaltou a importância da prevenção, destacando que a prevenção de riscos para a saúde por meio de um estilo de vida saudável é fundamental para aumentar a longevidade. Fatores como tabagismo, sedentarismo, má alimentação e falta de sono adequado foram apontados como determinantes para uma vida mais curta.
Ao adotar um estilo de vida saudável, os indivíduos podem não apenas reduzir o risco de morte prematura, mas também melhorar sua qualidade de vida e bem-estar geral. A promoção de hábitos saudáveis, como os mencionados no estudo, pode ser um passo importante na busca por uma vida mais longa e saudável.
Fonte: © CNN Brasil
Comentários sobre este artigo