Cantora treina em academias: resistência, intensidade, equipamentos suficientes. Vinda Copacabana Palace, três aviões de carga trazem equipamentos: 45 baús roupas, 40 luvas de boxe.
Grandes figuras da música ostentam uma logística à altura de sua influência e fama ao viajarem em turnês. Madonna, megastrela conhecida mundialmente, desembarcou no Rio de Janeiro nesta semana para o aguardado show na Praia de Copacabana no próximo sábado (4).
A diva do pop e seus fãs estão ansiosos para o espetáculo marcante que promete agitar a cidade maravilhosa. Madonna é uma artista icônica que sempre surpreende com suas performances e hits inesquecíveis.
Megastrela Madonna surpreende com equipamentos para três academias no Copacabana Palace
De acordo com detalhes do portal G1, a diva pop norte-americana chegou ao Brasil trazendo em sua bagagem uma quantidade incrível de equipamentos. O suficiente, na verdade, para montar não uma, nem duas, mas três academias no prestigioso Copacabana Palace, bem em frente ao local do aguardado show nas belas areias cariocas.
O portal destacou que não foram apenas um ou dois caminhões, mas três, responsáveis por transportar parte dos equipamentos para o hotel. E não é um exagero dizer que a magnificência de Madonna não passou despercebida. A estrutura de seu show no Brasil conta com 200 pessoas, ocupando dignamente 90 quartos no hotel.
A grandiosidade da megastrela não para por aí. Ao todo, são 270 toneladas de equipamentos, chegando em três aviões de carga. E isso não é tudo: inclui 45 baús de roupas e 40 luvas de boxe, que certamente serão utilizadas em uma das impactantes coreografias.
Os treinos incansáveis da rainha do pop
A fama de Madonna como aficcionada por treinamento é tão lendária quanto sua carreira de sucesso. A diva do pop investe pesado em manter seu corpo impecável e preparado para as extenuantes horas de shows e coreografias. Segundo o jornal inglês The Sun, aos 65 anos, Madonna se dedica a treinar cerca de duas horas diárias, seis vezes por semana.
Seu leque de práticas é extenso, incluindo ioga, Pilates, caratê, natação, levantamento de peso, corrida e ciclismo. Em uma entrevista concedida ao site Self, o personal trainer da artista, Craig Smith, revelou que os treinos de Madonna variam diariamente, englobando circuitos, intervalados e de resistência.
Craig explicou que a rotina habitual começa com um aquecimento, seguido pelo treino da parte superior do corpo, com exercícios como flexões, pranchas e fortalecimento do core. Depois, a atenção se volta para os membros inferiores, com treinamento isolado.
Treinamentos diversificados da diva do pop
Os treinos de Madonna são tão versáteis quanto sua carreira. Incluem séries de treinamento em circuito, intervalados e de resistência. Mas o que exatamente significam essas modalidades?
O treinamento em circuito consiste na realização de uma sequência de diferentes exercícios, sem muito tempo de descanso entre eles. Geralmente, abrangem diferentes grupos musculares ou habilidades, podendo ser adaptados para focar em resistência, força ou cardio. É uma maneira eficaz de otimizar o tempo de treino e intensificar os resultados.
Na academia Contours, a professora Regina Bento Oliveira destaca que em um circuito podem ser incluídos exercícios como agachamentos, flexões, abdominais, burpees, saltos, prancha, levantamento de peso, corrida estacionária, barras fixas, argolas, polichinelos, entre outros. O circuito não apenas trabalha todas as partes do corpo, mas também permite a realização de exercícios aeróbicos e neuromusculares, favorecendo o fortalecimento e a resistência muscular.
Fonte: @ Minha Vida
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