Desvalorizar sentimentos pode agravar sintomas. Dê atenção devida ao momento, especialmente quando mais vulnerável.
Você já teve contato com alguém que enfrenta a ansiedade? Se sim, é importante estar atento às palavras que podem agravar o quadro dessa pessoa, em vez de auxiliar, o que pode intensificar ainda mais o estado de ansiedade dela, principalmente se estiver em um momento de fragilidade.
Em situações em que alguém próximo apresenta sinais de nervosismo ou até mesmo um transtorno de ansiedade, é fundamental oferecer suporte e compreensão. Evite comentários que possam aumentar o nervosismo da pessoa, optando por demonstrar empatia e acolhimento, pois isso pode fazer toda a diferença em seu bem-estar. Lembre-se sempre de que um simples gesto de solidariedade pode ser um grande alívio em meio a um momento de ansiedade intenso.
Como lidar com a ansiedade de forma saudável
A ansiedade é um transtorno comum, que afeta muitas pessoas em diferentes níveis. É importante dar a devida atenção a esse problema, pois, apesar de ser uma reação natural, pode se tornar prejudicial em determinadas situações. Quando a ansiedade está associada ao estresse, atinge um nível específico que interfere nas atividades cotidianas e no bem-estar do indivíduo.
Sintomas de ansiedade que merecem atenção
Os sintomas de ansiedade incluem nervosismo, medo constante, dificuldade para dormir, respirar e outros sinais físicos como boca seca, aumento da frequência cardíaca, tensão muscular e tontura. Esses sintomas podem tornar a pessoa mais vulnerável a situações do dia a dia, prejudicando seu funcionamento normal.
Como ajudar alguém com ansiedade de forma eficaz
É fundamental ter empatia ao lidar com alguém que sofre de ansiedade. Evite frases que descredibilizem os sentimentos da pessoa, pois isso pode intensificar os sintomas. Demonstrar apoio e interesse genuíno, oferecendo ajuda e compreensão, são atitudes essenciais para auxiliar quem está passando por momentos de ansiedade.
Frases que não devem ser ditas para quem tem ansiedade
Evite comentários como ‘Fica tranquilo, não é nada’ ou ‘Você está exagerando’, pois essas falas podem aumentar a angústia da pessoa. É importante reconhecer a validade dos sentimentos do outro e oferecer suporte de maneira positiva, sem minimizar o que estão passando.
Importância de cuidar da saúde mental
A ansiedade é um transtorno que merece atenção e cuidado. Buscar formas de relaxar, respirar fundo e demonstrar interesse pelo bem-estar emocional de quem está ao nosso redor são atitudes que contribuem para um ambiente mais acolhedor e saudável. Estar presente e disponível para ajudar é fundamental para superar os desafios causados pela ansiedade.
Fonte: @ Minha Vida
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