Descubra as causas dos movimentos rápidos e tremores musculares do Parkinson em grupos específicos de músculos.
Você estava quase mergulhando no sono quando, de repente, o corpo inteiro deu aquela tremidinha inesperada. Esses movimentos involuntários, logo quando estamos começando a dormir, na verdade, são bem comuns. Mas por que será que essa sensação ocorre? É um sinal de alerta para um distúrbio do sono ou apenas uma característica peculiar do nosso corpo?
Enquanto tentava relaxar para dormir, o corpo deu um pequeno sobressalto, interrompendo o processo de adormecimento. Esses momentos de transição entre a vigília e o sono podem nos surpreender com esses movimentos repentinos. Será que isso afeta a qualidade do sono de alguma forma? É interessante explorar mais a fundo esse fenômeno para entender melhor o funcionamento do nosso corpo durante o período de sono. movimentos rápidos
Por que o ‘sono’ é tão importante para a nossa saúde?
Para desvendar essa questão, buscamos insights com Pedro Melo Barbosa, especialista em neurologia da Saúde Digital, parte do Grupo Fleury, que nos esclareceu sobre os fenômenos que ocorrem antes de dormirmos profundamente. Vamos explorar juntos!
Pequenos abalos durante o sono: o que representam?
Esses abalos são caracterizados por movimentos rápidos que surgem principalmente no início do processo de dormir, assemelhando-se a contrações musculares que podem se manifestar em diferentes partes do corpo, como braços, pernas ou até mesmo em todo o corpo, conforme descrito pelo especialista em neurologia.
Esses movimentos involuntários são, na verdade, contrações rápidas de grupos específicos de músculos, conhecidas como mioclonias do sono. Esse tipo de atividade muscular é considerado normal, especialmente no início do sono. Esses episódios são mais comuns quando estamos exaustos e, muitas vezes, passam despercebidos.
No entanto, Pedro menciona que outros tipos de movimentos involuntários podem ocorrer durante o sono, como tremores associados ao Parkinson ou a outras condições médicas.
Quais são as causas por trás dos abalos durante o sono?
Além do cansaço, o especialista explica que esses abalos podem ser desencadeados por diversos fatores, que vão desde a nossa dieta, momentos de extrema fadiga até alterações emocionais ao longo do dia.
‘Algumas substâncias, como a cafeína, podem aumentar a ocorrência desses movimentos. Não é necessário tratamento para isso, pois indica apenas que estamos muito exaustos, ansiosos ou estressados’, ressaltou o neurologista. O consumo de bebidas alcoólicas também pode influenciar esses movimentos ao adormecer.
Esses abalos durante o sono podem interferir na qualidade do sono?
Se você costuma experienciar esses abalos, o especialista tranquiliza, afirmando que as mioclonias geralmente não prejudicam a qualidade do sono, pois ocorrem logo no início do adormecimento.
‘Às vezes, podem causar um susto, mas logo voltamos a dormir. É raro alguém perder o sono por causa deles. Esses movimentos acontecem uma vez no início do sono, e a pessoa volta a dormir rapidamente, passando por todas as fases normais do sono, incluindo o sono de ondas lentas e o sono REM’, explicou.
Por outro lado, é essencial ficar atento se esses movimentos surgirem em outras fases do sono. ‘Nesse caso, é fundamental consultar um médico para investigar a causa. Além disso, movimentos mais complexos, como agitar os braços como se estivesse realizando alguma atividade, geralmente não são normais, ao contrário das mioclonias fisiológicas do início do sono, e exigem avaliação profissional’, alertou o especialista.
Agora, se você busca aliviar as mioclonias do sono e desfrutar de uma noite mais tranquila, algumas medidas podem ser adotadas, como evitar o consumo de estimulantes como café, chá e refrigerantes antes de dormir, praticar exercícios regularmente, estabelecer uma rotina de sono consistente e relaxar antes de se deitar.
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Fonte: @ Minha Vida
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