Baixa imunidade: muitos problemas de saúde. Alimentação saudável, suplementos: vitamina C, complexo B, zinco. Antioxidantes, anti-inflamatória: propriedades para cicatrização, queimaduras, neurotransmissores. Melhorar metabolismo, prevenir doenças.
Resumo O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atua na proteção do organismo contra doenças. Uma dieta balanceada, suplementos e vitaminas, juntamente com o própolis, cúrcuma, complexo B e zinco ajudam a fortalecer o sistema imune e aprimorar a imunidade. Foto: Freepik O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atua na proteção do organismo contra doenças.
As substâncias presentes nos alimentos desempenham um papel crucial na manutenção da saúde e no fortalecimento do sistema imunológico. É importante garantir a ingestão adequada de nutrientes para promover a imunidade e proteger o corpo contra doenças. Além disso, a prática regular de exercícios físicos também contribui para a saúde do sistema imune.
Importância das substâncias na manutenção da imunidade
A manutenção do equilíbrio do corpo e a eliminação de ameaças são funções essenciais das substâncias. É crucial considerar fatores que possam aumentar a imunidade, como alimentação saudável, sono de qualidade, atividade física e momentos de relaxamento, para fortalecer as células de defesa. Os suplementos também desempenham um papel fundamental como aliados na busca por um sistema imune mais robusto.
Alimentos e nutrientes que impulsionam a imunidade
Alguns alimentos e nutrientes são especialmente benéficos para a imunidade. A vitamina C, por exemplo, atua como antioxidante e auxilia na absorção de ferro dos alimentos. Além de estar presente em suplementos, pode ser encontrada em frutas, verduras e legumes como abacaxi, caju, brócolis, limão, kiwi e tomate. Suas propriedades incluem a promoção da saúde da pele, combate à anemia e redução do colesterol ruim.
Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias das substâncias
O própolis, com suas propriedades protetoras contra bactérias, vírus e fungos, é recomendado no tratamento de gripes e resfriados. Além de atuar como agente anti-inflamatório, auxilia na cicatrização de feridas e queimaduras. As vitaminas do complexo B, grupo de nutrientes solúveis em água, desempenham um papel crucial na saúde da pele, cabelos e olhos, além de serem essenciais na produção e regulação de neurotransmissores.
Importância do zinco e do selênio na imunidade
O zinco, essencial para o corpo humano, estimula o funcionamento de enzimas que regulam o metabolismo e contribui para a cicatrização de ferimentos. Já o selênio possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo doenças como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
(*) Phillip Ji é co-CEO da Orient Mix, empresa especializada em fitoterápicos no Brasil desde 1993.
Fonte: @ Terra
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