Vincent Dransfield: hábitos saudáveis, grande trabalho, sorte, apoio forte, boa alimentação, otimismo e atividades físicas contribuíram para sua longevidade.
Vincent Dransfield, um cidadão dos Estados Unidos, é um exemplo notável de longevidade, já que não apenas chegou aos 100 anos, mas ultrapassou essa marca há mais de dez anos. Morador de Little Falls, em Nova Jersey, ele vive sozinho em sua casa desde 1945 e continua dirigindo diariamente. Em março deste ano, celebrou seu 110º aniversário, mostrando que a longevidade pode ser alcançada com um estilo de vida ativo e independente.
Com uma vida-longa como a de Vincent, é evidente que suas rotinas e hábitos desempenham um papel crucial em sua saúde. Manter-se ativo e independente ao longo dos anos é fundamental para alcançar uma vida saudável e longa. A história de Vincent nos inspira a valorizar cada dia e adotar hábitos saudáveis para desfrutar de uma vida-longa e plena.
Segredos para a longevidade de Vincent
Em uma entrevista ao TODAY.com, ele compartilhou que nunca enfrentou problemas cardíacos ou câncer, condições frequentes em pessoas idosas. Ele atribui sua saúde a uma grande dose de sorte ao longo da vida. Embora tenha sido casado por 54 anos, sua esposa faleceu em 1992, quando ele tinha cerca de 80 anos. Mas quais serão os segredos para Vincent ter vivido tanto?
Embora os fatores específicos e genéticos não possam ser precisamente determinados, Vincent acredita que certos hábitos e atitudes que ele adotou ao longo da vida desempenharam um papel significativo, além da influência genética. Leia mais sobre alimentação antienvelhecimento e alimentos que favorecem a longevidade; descubra 6 segredos para viver mais, de acordo com Vincent:
1. Faça o que você ama
Apesar de ter trabalhado no ramo de peças automotivas, Vincent desenvolveu uma paixão pelo seu trabalho como membro voluntário do corpo de bombeiros. Ele destaca o quanto conheceu e fez amigos nessa jornada. A rede de apoio gerada pelo trabalho foi um fator fundamental para sua longa existência.
2. Boa alimentação (e muito leite)
Trabalhando por anos em uma fazenda leiteira, Vincent desfrutava do privilégio de beber leite à vontade e de se alimentar de forma variada. Ele credita a esse hábito alimentar a sua boa saúde, especialmente durante a Grande Depressão nos anos 30.
3. Mantenha-se ativo
Apesar de não ter uma rotina de exercícios específica, Vincent praticava atividades físicas regularmente como voluntário do corpo de bombeiros. Para ele, responder aos alarmes de incêndio era o seu exercício diário, mantendo-o ativo ao longo dos anos.
4. Coma com prazer
Vincent nunca se restringiu a dietas restritivas e desfrutava de uma variedade de alimentos, desde comida italiana até hambúrgueres, saladas, chocolates e doces. O equilíbrio em suas escolhas alimentares, aliado à permanente atividade física, contribuiu para sua longevidade.
5. Renove hábitos
Ao perceber hábitos prejudiciais à saúde, como o tabagismo, Vincent fez a escolha de abandoná-los, mesmo que tenha começado aos 50 anos e só parado aos 70. Ele acredita que sempre é hora de renovar hábitos em busca de uma vida saudável e longa.
6. Ria da vida
Conhecido por seu ótimo senso de humor e sociabilidade, Vincent sempre manteve uma atitude positiva e otimista, mesmo diante de adversidades, como a perda de sua esposa. Sua capacidade de se adaptar e enfrentar a vida com alegria certamente contribuiu para sua longa vivência.
Alimentação e longevidade
‘A intenção da longevidade é envelhecer sem deteriorar’, afirma o nutrólogo Reginaldo Rena. A relação direta entre alimentação e longevidade reside no papel dos alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento das células. Ao mesmo tempo, é importante evitar alimentos prejudiciais, como os industrializados, que podem afetar negativamente a saúde celular. Permita que a boa alimentação seja sua aliada na busca por uma vida-longa e saudável.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo