Concentrados de bebidas ajudam no desintoxiqueiro de nosso corpo, oferecendo pequenas doses de frutas, especiarias e fitoquímicos desintoxicantes. Essas bebidas, identificadas em estudos clínicos, podem expelir toxinas e resíduos. Nutricionistas Amanda Santos e Letícia Carbinatti recomendam, no Gastro ABC do Instituto Nutrindo Ideais. Chá verde à noite, essencial.
Nada como iniciar o dia de maneira saudável e com disposição, não é mesmo? Essa é a ideia dos shots matutinos, pequenas doses de bebidas concentradas feitas com frutas e especiarias. Dependendo dos ingredientes escolhidos para a composição, o shot pode proporcionar diversos benefícios para a saúde, como contribuir para a perda de peso.
Além disso, os shots matutinos são uma excelente opção para dar aquela energia extra logo de manhã, preparando o corpo para enfrentar as atividades do dia a dia com mais vigor e disposição. Experimente incluir essa prática saudável em sua rotina e sinta os benefícios que os shots podem trazer para o seu bem-estar!
Benefícios dos Shots Matutinos para a Perda de Peso
Alguns estudos clínicos identificaram ensaios que demonstraram a eficácia dos shots matutinos na promoção da perda de peso, especialmente quando combinados com hábitos saudáveis, conforme destacado pela nutricionista Amanda Santos Lima, especialista em nutrição clínica e bariátrica da Clínica Gastro ABC. Os shots desempenham um papel crucial no processo de emagrecimento devido aos fitoquímicos com propriedades desintoxicantes, que auxiliam na eliminação de toxinas e resíduos que se acumulam durante a noite, como explicado por Letícia Carbinatti, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais.
Três Receitas de Shots Matinais para Emagrecer de Forma Saudável
1. Shot de Limão com Cúrcuma, Gengibre e Pimenta Preta, da nutricionista Letícia Carbinatti
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1 colher (café) de cúrcuma, 1 rodela ou 1 colher (café) de gengibre, Pitada de pimenta preta, 60 ml de água morna (opcional).
2. Shot de Vinagre de Maçã com Alecrim e Própolis, da nutricionista Letícia Carbinatti
Ingredientes: 1 colher (sopa) de vinagre de maçã orgânico, 1 ramo de alecrim, 15 gotas de própolis verde alcoólico, 60 ml de água morna (opcional).
3. Shot de Chá Verde com Beterraba, Vinagre, Canela e Limão, da nutricionista Amanda Santos Lima
Ingredientes: 100ml de chá verde, 100ml de suco de beterraba, 1 colher (sopa) de vinagre de maçã, 1 colher (chá) de canela em pó, 1 colher (sopa) de limão.
Ao preparar esses shots, misture todos os ingredientes em um recipiente e, se desejar, adicione água morna para facilitar a diluição. Mexa bem até que estejam totalmente combinados e, se preferir, coe a mistura. Consuma antes do café da manhã para obter os benefícios dessas bebidas concentradas e repletas de nutrientes.
Fonte: @ Minha Vida
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