Em um levantamento de 25mil brasileiros, hábitos alimentares examinados; especialistas avisam caution: consumidor-grupos, pesquisas avançadas, recorrentes levantamentos, nível socioeconômico, escolaridade, IMC, hábitos alimentares saudáveis.
Adicionar o abacate, uma variação do abacate, na alimentação pode ajudar a prevenir o diabetes em mulheres.
Essa fruta tropical, rica em gorduras monoinsaturadas, é conhecida por ser benéfica no controle da diabetes. Além disso, o abacate também pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Experimente incluir essa fruta deliciosa em suas refeições diárias para colher seus benefícios.
Estudo revela benefícios do consumo de abacate na prevenção do diabetes
Um novo estudo, recentemente publicado na revista científica Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, trouxe à tona descobertas interessantes sobre o consumo de abacate e sua relação com a prevenção do diabetes. Pesquisadoras do Instituto Nacional de Saúde Pública do México e do Avocado Nutrition Center analisaram dados de mais de 25 mil mexicanos com 20 anos ou mais, provenientes da Pesquisa Nacional Mexicana de Saúde e Nutrição (ENSANUT) realizada nos anos de 2012, 2016 e 2018.
Este levantamento periódico, que visa avaliar a saúde da população mexicana, dividiu homens e mulheres em grupos com base em seus hábitos alimentares, mais especificamente, se consumiam ou não abacate. Os resultados revelaram que as mulheres que incorporavam o avocado em sua dieta apresentavam um risco de 22% a 29% menor de desenvolver diabetes em comparação com aquelas que não o consumiam.
Consumo de abacate e variedades em fatores de risco para o diabetes
A análise cuidadosa dos dados reforçou a associação entre o consumo de abacate e a redução do risco de diabetes em mulheres, mas não mostrou uma relação significativa entre o consumo da fruta e o risco da doença em homens. Além disso, também foram identificadas outras características comuns entre os consumidores de avocado: níveis mais elevados de escolaridade, posição social privilegiada, residência em áreas urbanas e hábitos alimentares saudáveis.
Este estudo destaca a importância de considerar diversos fatores, como idade, nível socioeconômico, índice de massa corporal e hábitos alimentares, ao avaliar a relação entre o consumo de abacate e a prevenção do diabetes. A nutricionista Lara Natacci enfatiza que o abacate, uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas, apresenta propriedades benéficas para a saúde, incluindo o controle do diabetes, devido ao seu baixo teor de carboidratos e alto teor de fibras e vitaminas.
Considerações finais sobre o estudo e o papel do abacate na saúde
Embora os resultados sugiram uma associação entre o consumo de abacate e a redução do risco de diabetes, os pesquisadores ressaltam a necessidade de mais estudos para confirmar essa relação. A nutricionista Eliza Whitaker também destaca a importância de uma dieta equilibrada e variada, ressaltando que o abacate pode ser uma ótima opção para contribuir com a saúde metabólica.
Em resumo, o abacate, com seus benefícios nutricionais e potencial papel na prevenção de doenças como o diabetes, destaca-se como uma fruta versátil e saudável a ser incluída em uma alimentação equilibrada. Com base nas descobertas deste estudo, podemos incentivar o consumo consciente de abacates como parte de um estilo de vida saudável e voltado para a prevenção de condições metabólicas.
Fonte: @ Estadão
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