Médico alerta sobre consumo excessivo de álcool prejudicando dieta, treino e queimando calorias vazias no corpo.
O uso de álcool está presente na rotina de diversas pessoas, sendo comumente relacionado a festas, encontros sociais e momentos de relaxamento. Contudo, o consumo abusivo pode trazer sérios danos à saúde.
É importante estar ciente dos riscos associados ao consumo de bebidas alcoólicas em excesso, buscando sempre manter um equilíbrio e moderação. A conscientização sobre os efeitos negativos do álcool é fundamental para uma vida saudável e equilibrada.
Impacto do Álcool nas Dietas e Treinos
Além disso, o álcool, presente em bebidas alcoólicas, é rico em calorias vazias e pode prejudicar os esforços de emagrecimento, reduzindo a capacidade do corpo de queimar gordura. Isso ocorre devido às alterações metabólicas que o álcool provoca, afetando o metabolismo e levando frequentemente a ingestão de alimentos pouco saudáveis. Bebidas alcoólicas aumentam a soma calórica, o que pode atrapalhar os resultados da dieta e do treino.
Entrevista com o Médico do Esporte Luiz Tintori
Por isso, o médico do esporte Luiz Tintori, fundador da clínica Mizu, responde algumas questões comuns sobre o impacto das bebidas alcoólicas nos resultados da dieta e do treino. Ele destaca que, pensando somente em termos calóricos, é possível incluir álcool na dieta, mas alerta para as alterações metabólicas, mudanças hormonais e redução da absorção de vitaminas que o consumo de álcool pode causar, prejudicando a saúde a longo prazo.
Impacto do Álcool no Emagrecimento e na Hipertrofia
As bebidas alcoólicas podem prejudicar o emagrecimento, não apenas pela soma calórica, mas também pelo hábito de petiscar alimentos calóricos enquanto se consome álcool. Além disso, o consumo moderado de álcool pode reduzir a síntese de proteínas musculares no pós-treino, afetando a hipertrofia e a performance esportiva.
Consequências do Consumo de Álcool no Corpo
Estudos mostram que não há dose segura de álcool para o ser humano, pois qualquer bebida alcoólica pode impactar negativamente nos processos de emagrecimento e hipertrofia, além de causar danos à saúde a médio e longo prazo. O álcool pode causar excitação no sistema nervoso central em doses médias e depressão em doses altas, afetando a dopamina, cortisol e o metabolismo, levando a um possível aumento de ganho de gordura e fome.
Fonte: @ Terra
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